受访大学生觉得作息和饮食不规律是影响身体状况主要原因

Mark wiens

发布时间:2022-09-24

  如今在年轻人中存在着“边作边养”的现象。虽然有养生的意识,但也会有不健康的生活方式。像熬夜、饮食不规律、不运动等,都会给年轻人的身体状况带来影响。近日,中国青年报社社会调查中心联合问卷网(,对2009名受访大学生进行的

受访大学生觉得作息和饮食不规律是影响身体状况主要原因

  如今在年轻人中存在着“边作边养”的现象。虽然有养生的意识,但也会有不健康的生活方式。像熬夜、饮食不规律、不运动等,都会给年轻人的身体状况带来影响。近日,中国青年报社社会调查中心联合问卷网(,对2009名受访大学生进行的一项调查显示,82.3%的受访大学生觉得自己身体健康。作息不规律(72.9%)和饮食不规律(61.7%)是受访大学生觉得身体状况不够好的主要原因。70.8%的受访大学生会通过规范生活习惯来缓解不良身体状况。

  曾就读于陕西中医药大学中医学专业的严琨比较注重养生。她感觉自己身体素质整体还可以,但由于平时运动量少,会有乏力、嗜睡的情况。

  读研究生的95后王俊说,从本科开始,自己就有了脱发的症状,一直持续到现在,这也成为他目前感到比较困扰的问题。“此外由于久坐、跷二郎腿等,导致身体状态不是很好”。

  调查中,82.3%的受访大学生觉得自己身体健康,其中15.6%的受访大学生觉得自己非常健康。有17.7%的受访大学生觉得不健康。数据显示,失眠(44.8%)、掉发(40.8%)是受访大学生表示自己主要存在的身体健康问题,其他还有眼疼眼涩(38.5%)、颈椎病(34.4%)、胃病(26.9%)、记忆力减退(21.7%)、头痛(21.4%)、肠胃疾病(20.1%)和驼背(18.1%)等。

  备考研究生的张浩(化名)表示,在大三那一年,自己担任了学生社团的主席职务,要操心和组织很多事情,再加上学业压力,经常觉得时间不够用,会熬夜而且不按时吃饭,“就觉得身体状况不如以前了,经常乏力犯困,还头痛”。此外张浩坦言,在考研的过程中,精神处于高度集中和紧张状态,也让身体素质变差了。

  “本科的时候,宿舍区和教学楼不在一个校区,需要走20分钟左右,这样每天会有一定的运动量。但到了研究生阶段,运动量明显下降了。”95后研究生范萌(化名)感觉,由于不锻炼和久坐,现在自己身体素质不够好,有时跑几步就会大喘气。

  数据显示,作息不规律(72.9%)和饮食不规律(61.7%)是受访大学生觉得身体状况不够好的主要原因,其他还有:缺乏体育锻炼(59.6%)、学习压力大(41.4%)和坐姿不规范(33.1%)等。

  为了提高身体素质,严琨会加强体育锻炼,也使用中药、推拿等进行调理,“平时会学到养生知识,所以也会给自己做些药茶、药膳。还是很有效果的,不过这是一个‘持久战’,不可能一下子就完全好转”。

  王俊说,现在如果白天坐的时间比较长,晚上就会出去散散步。也因为有鼻炎,她会比较注重保暖,防止受寒。

  “我觉得还是需要劳逸结合,多运动才能提高身体素质。”张浩说,有时候觉得压力大、疲劳,会给自己放一天假,休息一天,第二天就感觉身体恢复了,“也去健身房健身了一段时间,不过没有坚持下去”。

  数据显示,70.8%受访大学生会通过规范生活习惯来缓解不良身体状况。其他做法还有:加强体育锻炼(69.3%)、调节情绪压力(56.9%)和就医治疗吃药(23.6%)等。

  为了让身体状况更好,严琨现在一年四季都用保温杯,不太喝冰水。即便是在夏天,也很少吃冰淇淋。“我还会在夏天喝一些生姜、大枣茶,因为这些是温补的食物,可以养胃、防止胃寒之类的问题”。

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